Den perfekta kosten för just ditt hjärta
Det finnas massor av teorier om vilken kost som är bäst för vår hälsa, framförallt när det pratas om hjärt- och kärlhälsa. Och frågan blir då - vilken kosthållning är bäst för MIG?
Artikel
Här hittar du våra artiklar som bjuder på lite mer djupgående läsning kring kost och hälsa. Om det är något du känner att du vill läsa mer om – tveka då inte att höra av dig.
Aktuellt inom Artikel
Därför kan du inte lita på EN studie
Visste du att man kan bevisa nästan vad som helst beroende på hur man designar en studie?
RED-s – Kan vara orsaken till att du inte lyckas
Jag tyckte själv att jag åt rätt mycket mat och jag var ju viktstabil. Därmed trodde jag att mensen kanske bara var något som skulle komma tillbaka av sig själv. Så jag tränade hårdare, mera. I stället uteblev mina träningsresultat och jag fick en problematik med överbelastningsskador i ryggen...
Biohacka din hälsa – med kryddor
I del tre av artikelserien ska vi titta närmare på kryddor. Kryddor sätter inte bara smak på maten utan är också kopplade till en massa spännande hälsoeffekter och här tar vi upp ett antal intressanta.
Biohacka din hälsa – med grönsaker
I del två av vår sommarföljetong ska vi prata om grönsaker. Ett gemensamt drag för grönsaker är att de är generellt fattiga på kolhydrater och kalorier och samt i regel har ett högt fiberinnehåll.
Biohacka din hälsa – med bär
Följ med oss i vår sommarföljetong där vi ska titta lite närmare på en hälsobringare som ligger många varmt om hjärtat. Vi pratar om bär!
6 Tankevurpor som förstör din diet
Har du testat flertalet dieter men känner att ingen av dem fungerar? Här tittar vi närmare på 6 tankevurpor som får din diet att misslyckas och hur du kan lösa dessa!
Bli din egen kostrådgivare
Den enklaste vägen för att få effektiva och säkra kostråd är att gå till en kostrådgivare, men samtidigt hur svårt kan det vara att coacha sig själv? Här får du verktygen som ger dig resultat och du blir din egen kostrådgivare.
Antiinflammatorisk mat – vän eller fiende?
Inflammationer är naturliga processer som ständigt pågår i din kropp. Men hur ska vi tänka kring inflammationer och hur ska man äta för att balansera dem?
Fibrer – det allra viktigaste för hälsan?
Visste du att fibrer har kopplats samman med allt ifrån minskad cancerrisk till lägre kolesterolvärden och inflammationsdämpning? I den här artikeln kommer vi att titta närmare på detta spännande och viktiga område.
Mest lästa i november
Den perfekta kosten för just ditt hjärta
Det finnas massor av teorier om vilken kost som är bäst för vår hälsa, framförallt när det pratas om hjärt- och kärlhälsa. Och frågan blir då - vilken kosthållning är bäst för MIG?
Därför kan du inte lita på EN studie
Visste du att man kan bevisa nästan vad som helst beroende på hur man designar en studie?
RED-s – Kan vara orsaken till att du inte lyckas
Jag tyckte själv att jag åt rätt mycket mat och jag var ju viktstabil. Därmed trodde jag att mensen kanske bara var något som skulle komma tillbaka av sig själv. Så jag tränade hårdare, mera. I stället uteblev mina träningsresultat och jag fick...
Biohacka din hälsa – med kryddor
I del tre av artikelserien ska vi titta närmare på kryddor. Kryddor sätter inte bara smak på maten utan är också kopplade till en massa spännande hälsoeffekter och här tar vi upp ett antal intressanta.
Biohacka din hälsa – med grönsaker
I del två av vår sommarföljetong ska vi prata om grönsaker. Ett gemensamt drag för grönsaker är att de är generellt fattiga på kolhydrater och kalorier och samt i regel har ett högt fiberinnehåll.
Biohacka din hälsa – med bär
Följ med oss i vår sommarföljetong där vi ska titta lite närmare på en hälsobringare som ligger många varmt om hjärtat. Vi pratar om bär!
6 Tankevurpor som förstör din diet
Har du testat flertalet dieter men känner att ingen av dem fungerar? Här tittar vi närmare på 6 tankevurpor som får din diet att misslyckas och hur du kan lösa dessa!
Bli din egen kostrådgivare
Den enklaste vägen för att få effektiva och säkra kostråd är att gå till en kostrådgivare, men samtidigt hur svårt kan det vara att coacha sig själv? Här får du verktygen som ger dig resultat och du blir din egen kostrådgivare.
Antiinflammatorisk mat – vän eller fiende?
Inflammationer är naturliga processer som ständigt pågår i din kropp. Men hur ska vi tänka kring inflammationer och hur ska man äta för att balansera dem?
Fibrer – det allra viktigaste för hälsan?
Visste du att fibrer har kopplats samman med allt ifrån minskad cancerrisk till lägre kolesterolvärden och inflammationsdämpning? I den här artikeln kommer vi att titta närmare på detta spännande och viktiga område.
Förbättrar C-vitamin dina träningsresultat?
C-vitamin har länge använts som huskur för att hålla oss friska av såväl motionärer som elitidrottare, men vad är egentligen C-vitamin?
Hur står det till med ditt testosteron?
Sedan 1970-talet så har halterna av testosteron och spermiekvaliteten försämrats. Vad beror detta på och står vi inför en fertilitetskris? Och går det att råda bot på detta med tillskott?
Ska vi verkligen äta kött?
Kan kött faktiskt vara både bra och dåligt för hälsan? Läs vidare så får du ta del av Martins syn på saken!
Kost för Crossfit
I takt med att sporten växer ökar också intresset för hur kosten påverkar prestationerna. Så hur ska man äta för att prestera optimalt och återhämta sig efter ett tufft pass?
Gurkmeja – den gyllene läkeroten
Den gyllengula roten från Sydostasien beskrivs med nästan magiska egenskaper från allt mellan blodsockersänkande till fettförbrännande - men hur ligger det egentligen till?
Kreatin – så mycket mer än muskler och styrka
På senare år har det kommit allt fler studier som visar på andra effekter av tillskottet som går bortom muskler och muskelbygge.
Medelhavskost – mer än bara maten
Visste du att de som följer en medelhavskost har man lägre risk för vissa sjukdomar, så som diabetes typ 2 och hjärt-och kärlsjukdomar?
Rött vin för formen?
Rött vin sägs vara en nyttig form av alkohol och en stor del av den effekten tillskrivs ofta ämnet resveratrol. Vi går igenom hur detta spännande ämne fungerar för oss.
3 utmaningar för bättre prestation
Hur ska vi äta för att uppnå en fullgod kost som ger oss det optimala förutsättningarna att prestera i vår träning eller idrott?
Kolesterol – hur påverkar det hälsan?
Bilden av kolesterol som något negativt har på senare år nyanserats och i vissa avseenden reviderats. Så hur påverkar kolesterol oss?