Ladda rätt inför löpningen
Vilken kost fungerar bäst när vi ska ut i spåret och springa? Och är det skillnad på om vi springer kortare mot längre sträckor?
Artikel
Här hittar du våra artiklar som bjuder på lite mer djupgående läsning kring kost och hälsa. Om det är något du känner att du vill läsa mer om – tveka då inte att höra av dig.
Aktuellt inom Artikel
Probiotika – den okända faktorn för hälsa
En normal tarmflora innehåller cirka två kg bakterier fördelat på tusentals arter. Forskningar har nu börjat visa vilka hälsoeffekter dessa bakterier har.
Svag av protein?
Protein är näringsämnet nummer ett för muskelbygge, men kan det bli för mycket?
Ketos – myter och sanningar
Vi går igenom sanningshalten kring de vanligaste påståendena om ketogen kost.
7 kostmyter
Vardagsmyter finns det gott om, i synnerhet när det gäller kost. I den här artikeln ger vi dig vår syn på vad som är sant gällande sju vanliga kostmyter.
Alkoholen och hälsan
Tidigare har de flesta experter ansett att alkohol enbart är av ondo, men på senare år har ny forskning visat på många hälsoeffekter av måttlig konsumtion.
Julgodis – fungerar fint med hälsan?
Varför blir vi så sugna på godis när det börjar bli kallt och mörkt ute? Och vad är det som gör att godis är så gott?
Varför är det farligt med övervikt? Del 2
I del 2 fortsätter vi nu med blodfetter och blodkärlens hälsa för att ta reda på varför det är farligt med övervikt.
Varför är det farligt med övervikt? Del 1
Vad är det egentligen med kroppsfett som gör att det kan bli farligt att ha för mycket?
Boosta ditt immunförsvar
Här tipsar vi om maten och knepen som boostar immunförsvaret och håller dig frisk hela långa vintern.
Mest lästa i april
Träna på vegomat?
Hur fungerar vegetarisk kost med träning? Hur påverkas prestationer och form? Vi reder vi ut begreppen!
Välj rätt fibrer
Fibrer kan hålla oss friska, slanka och välmående – men det gäller att välja rätt sorter.
Kosten som hjälper hjärtat
Hjärt- och kärlsjukdomar är den största faktorn bakom sjuklighet och dödlighet i världen. Men vad är det som gör oss sjuka och vad vi göra åt det?
En multivitamin om dagen för hälsan
Många tar vitamintillskott för att optimera sin hälsa, men behöver vi det? Kan för mycket istället bli skadligt för oss?
Kom i sommarform med rätt mat
Med rätt planering och kunskap så kan det bli enklare än vad man tror att optimera formen inför den kommande sommaren.
Inflammationer – så påverkas du av dem
Inflammationer är ofta sammankopplat med något negativt, men kroppens inflammatoriska svar behövs också för att bekämpa inkräktande bakterier och virus.
Vassle VS kasein
Vi går på djupet med dessa två olika mjölkproteiners skillnader och verkan.
Den hälsobringande vitlöken
Vitlök är en kryddväxt som har använts som naturmedicin under tusentals år. Vi tittar närmare på de hälsoaspekter som vitlök anses vara förknippad med.
Grön mat som ger resultat
Är det hälsosamt att undvika animaliska livsmedel? Och hur påverkas prestationsförmågan och träningsresultaten?
Allt fler skakar proteinpulver
Behövs pulverdrinkar på motionsnivå eller räcker det med mängden protein vi får i oss via maten?
Choklad – en nyttig last?
Att äta choklad har inte alltid varit kopplad till något hälsosamt, men nya rön tyder på att choklad inte är så farligt och i vissa fall till och med nyttigt.
40 kosttips som gör dig stark, snabb och fit
Vill du också äta smart och rätt, för både hälsan och formen? Då ska du kolla in vår tipslista!
Broccoli – supergrönsaken för hälsa och muskler
Nya rön visar på hur broccoli inte bara är nyttig utan rent av supernyttig. Den påverkar allt från hur vår hjärna mår till vårt muskelbyggande.
Krossa dina platåer
Oavsett om du vill bygga muskler eller bränna fett så råkar du förr eller senare ut för en platå. Lär hur du tar dig an dina platåer och komma förbi dem.
Kalorier, joule och energi – här reder vi ut begreppen
Faktorer som vikt, ålder, kön, fysisk aktivitet och val av näringsämnen påverkar energiförbrukningen. Men hur mäter man energin?
Diet Cykling – plocka russinen ur dietkakan?
Går det att maximera muskeluppbyggnad och samtidigt hålla kroppsfettet borta med diet cykling? Och vad är dess eventuella fördelar och nackdelar?
Stärk ditt immunförsvar
Kan vi hjälpa vårt immunsystem att skydda oss mot en värld full av svampar, bakterier och virus?