Artiklar
Djupgående läsning om hur kost och näring fungerar.
Julgodis – fungerar fint med hälsan?
När det lackar mot jul och nyår bunkrar de flesta upp med en massa julmat, men även godis och andra sötsaker. När mörker och kyla tilltar får man en...
Varför är det farligt med övervikt? Del 2
I del 1 av den här artikeln gick vi igenom hur övervikt är kopplat till två viktiga delar av det ”metabola syndromet”, blodsockerkontroll och...
Varför är det farligt med övervikt? Del 1
Övervikt är över lag inte bra för hälsan, för mycket kroppsfett är tydligt satt i samband med en lång rad hälsoproblem från riskfaktorer som högt...
Boosta ditt immunförsvar
Gillar du halsont, snor, huvudvärk och inställda träningspass? Då kan du hoppa över den här artikeln. Här tipsar vi om maten och knepen som boostar...
Träna på vegomat?
Inom träningsvärlden är det stort fokus på proteinintag och många är rädda för kolhydrater eftersom det för de flesta är liktydigt med att man...
Välj rätt fibrer
Kruska i gröten, bönor i salladen och russin i kakan. Fibrer kan hålla oss friska, slanka och välmående – men det gäller att välja rätt sorter. När...
Kosten som hjälper hjärtat
Hjärt- och kärlsjukdomar är den största faktorn bakom sjuklighet och dödlighet i världen och därför är det förstås angeläget att göra allt för att...
En multivitamin om dagen för hälsan
Börjar du dagen med vitaminer på burk? Du är inte ensam, många tar vitamintillskott för att optimera sin hälsa. Men behöver vi verkligen dessa?...
Kom i sommarform med rätt mat
På vårkanten funderar många på hur man ska optimera formen inför den annalkande sommaren. Det är ju så mycket som ska klaffa eftersom man faktiskt...
Inflammationer – så påverkas du av dem
I våra kroppar pågår en ständig dragkamp mellan inflammatoriska och anti-inflammatoriska processer. I kroppen finns det oerhört komplicerade system...
Vassle VS kasein
Tränar du styrketräning är chansen stor att du provat någon form av proteintillskott, och sannolikt var det ett kasein eller vasslepulver. Vi går på...
Den hälsobringande vitlöken
Vitlök är en urgammal kryddväxt och har använts som naturmedicin under tusentals år. De äldsta texterna om vitlök har man hittat på Sumeriska...
Grön mat som ger resultat
Allt fler äter vegetariskt, ofta av etiska skäl eller miljöskäl. Eller för att de helt enkelt inte gillar kött. Men är det verkligen hälsosamt att...
Allt fler skakar proteinpulver
För några år sedan var proteinpulver något som enbart såldes i stora hinkar och köptes av muskelkillar. Idag satsar tillverkarna på en bredare...
Choklad – en nyttig last?
Det var inte så länge sedan man fick dåligt samvete om man förlustade sig i choklad, men på senare år har det kommit rön som tyder på att choklad...
40 kosttips som gör dig stark, snabb och fit
Vill du också äta smart och rätt, för både hälsan och formen? Då ska du kolla in vår tipslista! #1 Det viktiga D-vitaminet Vitamin D är egentligen...
Broccoli – supergrönsaken för hälsa och muskler
Grönsaker är nyttiga – det kommer knappast som en nyhet för någon. Idag finns otaliga studier som sammankopplar grönsaker med positiva effekter på...
Krossa dina platåer
Känner du att du hamnat på en platå? Får du inte de resultat du förväntar dig trots ditt hårda slit? Oavsett om du vill bygga muskler eller bränna...
Kalorier, joule och energi – här reder vi ut begreppen
Allt som lever är beroende av energi, och därför ger nog ordet oftast en positiv association. Men ofta blir det inte lika positiv när man pratar om...
Diet Cykling – plocka russinen ur dietkakan?
Muskeltillväxt och fettförlust är fokus för så gott som alla som satsar seriöst på styrketräning. Utmaningen är förstås att dessa mål i många...
Populära artiklar
Alkoholen och hälsan
För många är alkohol ett njutningsmedel som sätter guldkant på en god måltid, men det är också ett...
