Artiklar
Djupgående läsning om hur kost och näring fungerar.
Inflammation – myter och sanningar
Ordet inflammation har för de flesta en negativ klang och för antagligen tankarna åt rodnad, hetta och smärta, exempelvis i en inflammerad led....
Ladda rätt inför löpningen
Man brukar säga att kolhydrater är det bästa bränslet för löpning eftersom de funkar bra vid såväl både medel som hög intensitet. Vid hög intensitet...
Probiotika – den okända faktorn för hälsa
I vårt mag- och tarmsystem finns det massor av bakterier. En normal tarmflora innehåller cirka 100 triljoner (1 triljon = 1 000 000 000 000 000 000)...
Svag av protein?
Protein är näringsämnet nummer ett för muskelbygge, men är det hela sanningen? Finns det en utbred övertro på protein och försummar vi andra...
Ketos – myter och sanningar
Ketogen kost är ett hett ämne och förespråkarna är ofta lika positiva som motståndarna är negativa. Men vad gäller för ketogen kost? Och kan jag dra...
7 kostmyter
Multivitamintillskott är viktigt för att få i sig allt man behöver! Falskt Är det en god idé att komplettera sin kost med ett tillskott för att vara...
Alkoholen och hälsan
För många är alkohol ett njutningsmedel som sätter guldkant på en god måltid, men det är också ett gift som belastar kroppen. Tidigare har de flesta...
Julgodis – fungerar fint med hälsan?
När det lackar mot jul och nyår bunkrar de flesta upp med en massa julmat, men även godis och andra sötsaker. När mörker och kyla tilltar får man en...
Varför är det farligt med övervikt? Del 2
I del 1 av den här artikeln gick vi igenom hur övervikt är kopplat till två viktiga delar av det ”metabola syndromet”, blodsockerkontroll och...
Varför är det farligt med övervikt? Del 1
Övervikt är över lag inte bra för hälsan, för mycket kroppsfett är tydligt satt i samband med en lång rad hälsoproblem från riskfaktorer som högt...
Boosta ditt immunförsvar
Gillar du halsont, snor, huvudvärk och inställda träningspass? Då kan du hoppa över den här artikeln. Här tipsar vi om maten och knepen som boostar...
Träna på vegomat?
Inom träningsvärlden är det stort fokus på proteinintag och många är rädda för kolhydrater eftersom det för de flesta är liktydigt med att man...
Välj rätt fibrer
Kruska i gröten, bönor i salladen och russin i kakan. Fibrer kan hålla oss friska, slanka och välmående – men det gäller att välja rätt sorter. När...
Kosten som hjälper hjärtat
Hjärt- och kärlsjukdomar är den största faktorn bakom sjuklighet och dödlighet i världen och därför är det förstås angeläget att göra allt för att...
En multivitamin om dagen för hälsan
Börjar du dagen med vitaminer på burk? Du är inte ensam, många tar vitamintillskott för att optimera sin hälsa. Men behöver vi verkligen dessa?...
Kom i sommarform med rätt mat
På vårkanten funderar många på hur man ska optimera formen inför den annalkande sommaren. Det är ju så mycket som ska klaffa eftersom man faktiskt...
Inflammationer – så påverkas du av dem
I våra kroppar pågår en ständig dragkamp mellan inflammatoriska och anti-inflammatoriska processer. I kroppen finns det oerhört komplicerade system...
Vassle VS kasein
Tränar du styrketräning är chansen stor att du provat någon form av proteintillskott, och sannolikt var det ett kasein eller vasslepulver. Vi går på...
Den hälsobringande vitlöken
Vitlök är en urgammal kryddväxt och har använts som naturmedicin under tusentals år. De äldsta texterna om vitlök har man hittat på Sumeriska...
Grön mat som ger resultat
Allt fler äter vegetariskt, ofta av etiska skäl eller miljöskäl. Eller för att de helt enkelt inte gillar kött. Men är det verkligen hälsosamt att...
Populära artiklar
Alkoholen och hälsan
För många är alkohol ett njutningsmedel som sätter guldkant på en god måltid, men det är också ett...
