Chiapudding är ett riktigt bra mellanmål som ger dig många fördelar.

Chia är ett frö som är väldigt rikt på lösliga fibrer och omega-3. Kefir, a-fil eller yoghurt innehåller probiotika som stärker ditt immunsystem och får din mage att må bra.

Recept Chiapudding

  1. Blanda 1/2 dl chia med 2 dl kefir, a-fil eller yoghurt.
  2. Låt puddingen stå i kylen i ca 45 min
  3. Mixa chiapudding med 1 banan och 1 msk hallon.
  4. Servera med hallon och blåbär.

Voila! Gott, enkelt och nyttigt 🙂

Ingredienser

  • 1/2 dl chiafrön
  • 2 dl kefir, a-fil eller yoghurt
  • 1 banan
  • 1 msk hallon
  • Valfritt hallon och blåbär
  •