En helförsäkring mot magsjuka är förstås svårt. Det viktigaste är naturligtvis att hålla koll på vad man stoppar i sig när man väl är på plats. Undvik rå mat, grönsaker, ägg, glass och kranvatten. En god handhygien är också viktigt för att undvika att få i sig bakterier. Ta för vana att alltid ha aseptiska våtservetter tillgängligt. I förebyggande syfte kan man stärka bakteriefloran i tarmen så att den blir mer motståndskraftig mot sjukdomsbringande bakterier.
Det finns ett gäng produkter på marknaden som innehåller levande bakteriekultur, så kallad probiotika, alltifrån yoghurt till shots och kapslar med bakterier. Jag skulle rekommendera att du tar bakterietillskott både inför resan och under resan för att få det bästa skyddet.
Lycka till och trevlig resa!