Hem Forum Experterna svarar Försvårar beta-karoten upptaget av kalcium? Svar till: Försvårar beta-karoten upptaget av kalcium?

#2429
Martin Brunnberg
Martin Brunnberg
Forumledare

Det är alltid tråkigt när man får höra att man har något fel, som i ditt fall att du ligger på gränsen till benskörhet. Det är riktigt att för mycket vitamin A kan öka risken för benskörhet, men när det gäller beta-karoten så finns inte det problemet. Så min bedömning är att beta-karoten inte gjort ditt skelett skört, men du lär å andra sidan inte få några positiva effekter av att ta tillskottet heller.

Det finns en hel del saker som du kan göra för att stärka ditt skelett och motverka fortsatt bennedbrytning. Motionsformer som belastar ditt skelett, till exempel styrketräning, motverkar bennedbrytningen. Se också till att du får i dig tillräckligt med vitamin D, vitamin K2, kalcium och magnesium. Grönt te och sojabönor är livsmedel som kan ha en positiv effekt på benuppbyggnaden. Idag finns också många läkemedel som motverkar bennedbrytning effektivt.