Hem Forum Experterna svarar Hur mycket och av vad ska jag äta för att gå ner i vikt? Svar till: Hur mycket och av vad ska jag äta för att gå ner i vikt?

#2454
Martin Brunnberg
Martin Brunnberg
Forumledare

De symptom du uppvisar, med förhöjda blodfetter, högt blodtryck, förhöjt blodsocker i kombination med övervikt, ingår i vad man brukar kalla för det metabola syndromet. Om man har drabbats av detta syndrom svarar man i regel sämre på medicinsk behandling än personer som bara har ett eller två av dessa symptom.

Betyder detta att man inte kan göra något åt situationen? Tvärtom, även om man kanske svarar dåligt på behandling med läkemedel kan man åstadkomma smärre mirakel med rätt kost och motion. Det du måste fokusera på i första hand är viktminskning. När du väl börjar minska i vikt kan jag så gott som lova dig att dina värden börjar förbättras. Det finns inget skäl att vänta med förändringen. Minska ner lite på matintaget, ät proteinrikt och välj oraffinerad mat. Men framför allt: rör på dig! Ju mer desto bättre!