- Detta ämne har 1 svar, 2 deltagare, och uppdaterades senast för 3 år, 11 månader sedan av
.
- Inlägg
Jag läste att ett dagligt intag av kalcium och D-vitamin, motsvarande fyra glas mager mjölk, kan förebygga PMS (premenstruellt syndrom) hos kvinnor. Jag gillar inte mjölk och min morgonyoghurt täcker inte upp denna mängd. Ger kosttillskott i form av tabletter samma effekt, eller måste kalciumet komma från riktig mat?
[Denna fråga är inskickad via e-post]
Visst finns det studier som visar på positiva effekter av både vitamin D och kalcium när det gäller risken att drabbas av pms-besvär. I dessa studier är det ofta mjölkprodukter som står för kalciumbidraget. Om det verkligen är kalcium och vitamin D som står för de positiva effekterna kan du utan vidare ersätta mjölken med motsvarande tillskott i tablettform. I dagsläget är detta emellertid oklart.
Bertone-Johnson et al 2005, Calcium and vitamin D intake and risk of incident premenstrual syndrome. Arch Intern Med 2005 Jun 13;165(11): 1246-52)
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.