Hem Forum Experterna svarar Ger kalcium från kosttillskott samma effekt som från livsmedel?

Taggat: , ,

Detta ämne innehåller 1 svar, har 2 deltagare, och uppdaterades senast av Martin Brunnberg Martin Brunnberg 1 år, 1 månad sedan.

Visar 2 inlägg - 1 till 2 (av 2 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #2247
    Profilbild
    Gäst
    Deltagare

    Jag läste att ett dagligt intag av kalcium och D-vitamin, motsvarande fyra glas mager mjölk, kan förebygga PMS (premenstruellt syndrom) hos kvinnor. Jag gillar inte mjölk och min morgonyoghurt täcker inte upp denna mängd. Ger kosttillskott i form av tabletter samma effekt, eller måste kalciumet komma från riktig mat?

    [Denna fråga är inskickad via e-post]

    #2255
    Martin Brunnberg
    Martin Brunnberg
    Forumledare

    Visst finns det studier som visar på positiva effekter av både vitamin D och kalcium när det gäller risken att drabbas av pms-besvär. I dessa studier är det ofta mjölkprodukter som står för kalciumbidraget. Om det verkligen är kalcium och vitamin D som står för de positiva effekterna kan du utan vidare ersätta mjölken med motsvarande tillskott i tablettform. I dagsläget är detta emellertid oklart.

    Bertone-Johnson et al 2005, Calcium and vitamin D intake and risk of incident premenstrual syndrome. Arch Intern Med 2005 Jun 13;165(11): 1246-52)

Visar 2 inlägg - 1 till 2 (av 2 totalt)

Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.