Jag läste att ett dagligt intag av kalcium och D-vitamin, motsvarande fyra glas mager mjölk, kan förebygga PMS (premenstruellt syndrom) hos kvinnor. Jag gillar inte mjölk och min morgonyoghurt täcker inte upp denna mängd. Ger kosttillskott i form av tabletter samma effekt, eller måste kalciumet komma från riktig mat?
Visst finns det studier som visar på positiva effekter av både vitamin D och kalcium när det gäller risken att drabbas av pms-besvär. I dessa studier är det ofta mjölkprodukter som står för kalciumbidraget. Om det verkligen är kalcium och vitamin D som står för de positiva effekterna kan du utan vidare ersätta mjölken med motsvarande tillskott i tablettform. I dagsläget är detta emellertid oklart.
Bertone-Johnson et al 2005, Calcium and vitamin D intake and risk of incident premenstrual syndrome. Arch Intern Med 2005 Jun 13;165(11): 1246-52)
Författare
Inlägg
Visar 2 inlägg - 1 till 2 (av 2 totalt)
Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.
Denna sajt använder sig av kakor för att förbättra dina upplevelse medan du använder webbsidan. Kakor som är kategoriserade som nödvändiga kommer att lagras i din webbläsare, då de är nödvändiga för att sajten ska fungera korrekt. Vi använder även tredje-parts kakor som hjälper oss att analysera trafiken(besökare) på sajten för att kunna ge bästa möjliga upplevelse. Dessa kakor lagras endast i din webbläsare med ditt godkännande. Du har möjligheten att avstå dessa kakor. Tyvärr så kan vi då inte garantera att du får en fullständig upplevelse av våra sajt och dess tjänster.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Nödvändiga kakor behövs för att denna sajt ska fungera korrekt. Denna kategori inkluderar endast kakor som säkerställer sajtens funktioner och säkerhet. Dessa kakor lagrar ingen personlig information om sina besökare.
Dessa kakor är ej nödvändiga för att webbsidan ska fungera och används specifikt för att samla in data som gör att vi kan analysera våra besökare och hur de använder våra tjänster. Detta så att vi kan utveckla våra produkter och tjänster så att de ger den bästa upplevelsen för våra besökare. Dessa kakor kan även inkluderar annonser från tredje-part som används för att ge oss en intäkt till sajten.