3 utmaningar för bättre prestation
Hur ska vi äta för att uppnå en fullgod kost som ger oss det optimala förutsättningarna att prestera i vår träning eller idrott?
Näring
Här hittar du artiklar och notiser kring näring – och med hjälp av rådande forskning och rön vill vi bjuda på olika tankar kring vår kost och vilken betydelse har näringen i det vi äter.
Aktuellt inom Näring
Ladda rätt inför löpningen
Vilken kost fungerar bäst när vi ska ut i spåret och springa? Och är det skillnad på om vi springer kortare mot längre sträckor?
Probiotika – den okända faktorn för hälsa
En normal tarmflora innehåller cirka två kg bakterier fördelat på tusentals arter. Forskningar har nu börjat visa vilka hälsoeffekter dessa bakterier har.
Svag av protein?
Protein är näringsämnet nummer ett för muskelbygge, men kan det bli för mycket?
Ketos – myter och sanningar
Vi går igenom sanningshalten kring de vanligaste påståendena om ketogen kost.
7 kostmyter
Vardagsmyter finns det gott om, i synnerhet när det gäller kost. I den här artikeln ger vi dig vår syn på vad som är sant gällande sju vanliga kostmyter.
Träna på vegomat?
Hur fungerar vegetarisk kost med träning? Hur påverkas prestationer och form? Vi reder vi ut begreppen!
Grön mat som ger resultat
Är det hälsosamt att undvika animaliska livsmedel? Och hur påverkas prestationsförmågan och träningsresultaten?
Allt fler skakar proteinpulver
Behövs pulverdrinkar på motionsnivå eller räcker det med mängden protein vi får i oss via maten?
Choklad – en nyttig last?
Att äta choklad har inte alltid varit kopplad till något hälsosamt, men nya rön tyder på att choklad inte är så farligt och i vissa fall till och med nyttigt.
Mest lästa i mars
3 utmaningar för bättre prestation
Hur ska vi äta för att uppnå en fullgod kost som ger oss det optimala förutsättningarna att prestera i vår träning eller idrott?
Ladda rätt inför löpningen
Vilken kost fungerar bäst när vi ska ut i spåret och springa? Och är det skillnad på om vi springer kortare mot längre sträckor?
Probiotika – den okända faktorn för hälsa
En normal tarmflora innehåller cirka två kg bakterier fördelat på tusentals arter. Forskningar har nu börjat visa vilka hälsoeffekter dessa bakterier har.
Svag av protein?
Protein är näringsämnet nummer ett för muskelbygge, men kan det bli för mycket?
Ketos – myter och sanningar
Vi går igenom sanningshalten kring de vanligaste påståendena om ketogen kost.
7 kostmyter
Vardagsmyter finns det gott om, i synnerhet när det gäller kost. I den här artikeln ger vi dig vår syn på vad som är sant gällande sju vanliga kostmyter.
Träna på vegomat?
Hur fungerar vegetarisk kost med träning? Hur påverkas prestationer och form? Vi reder vi ut begreppen!
Grön mat som ger resultat
Är det hälsosamt att undvika animaliska livsmedel? Och hur påverkas prestationsförmågan och träningsresultaten?
Allt fler skakar proteinpulver
Behövs pulverdrinkar på motionsnivå eller räcker det med mängden protein vi får i oss via maten?
Choklad – en nyttig last?
Att äta choklad har inte alltid varit kopplad till något hälsosamt, men nya rön tyder på att choklad inte är så farligt och i vissa fall till och med nyttigt.
Broccoli – supergrönsaken för hälsa och muskler
Nya rön visar på hur broccoli inte bara är nyttig utan rent av supernyttig. Den påverkar allt från hur vår hjärna mår till vårt muskelbyggande.
Kalorier, joule och energi – här reder vi ut begreppen
Faktorer som vikt, ålder, kön, fysisk aktivitet och val av näringsämnen påverkar energiförbrukningen. Men hur mäter man energin?
Diet Cykling – plocka russinen ur dietkakan?
Går det att maximera muskeluppbyggnad och samtidigt hålla kroppsfettet borta med diet cykling? Och vad är dess eventuella fördelar och nackdelar?