Ladda rätt inför löpningen
Vilken kost fungerar bäst när vi ska ut i spåret och springa? Och är det skillnad på om vi springer kortare mot längre sträckor?
träning
Här finner du artiklar och notiser som handlar om träning. Du kan filtrera via kategorierna nedan eller via taggarna längst ned på sidan.
Aktuellt inom träning
Se till att få i dig magnesium!
Magnesium har en mängd uppgifter i våra kroppar och brister är vanliga. Brister ökar bland annat risken för högt blodtryck och stroke.
Svag av protein?
Protein är näringsämnet nummer ett för muskelbygge, men kan det bli för mycket?
Citrullinmalat ökar prestationerna
Vill du göra fler repetioner i bänkpress? Då kanske citrullinmalat är något för dig!
Träna på vegomat?
Hur fungerar vegetarisk kost med träning? Hur påverkas prestationer och form? Vi reder vi ut begreppen!
Broccoli – supergrönsaken för hälsa och muskler
Nya rön visar på hur broccoli inte bara är nyttig utan rent av supernyttig. Den påverkar allt från hur vår hjärna mår till vårt muskelbyggande.
Krossa dina platåer
Oavsett om du vill bygga muskler eller bränna fett så råkar du förr eller senare ut för en platå. Lär hur du tar dig an dina platåer och komma förbi dem.
Diet Cykling – plocka russinen ur dietkakan?
Går det att maximera muskeluppbyggnad och samtidigt hålla kroppsfettet borta med diet cykling? Och vad är dess eventuella fördelar och nackdelar?
Mest lästa i mars
Ladda rätt inför löpningen
Vilken kost fungerar bäst när vi ska ut i spåret och springa? Och är det skillnad på om vi springer kortare mot längre sträckor?
Se till att få i dig magnesium!
Magnesium har en mängd uppgifter i våra kroppar och brister är vanliga. Brister ökar bland annat risken för högt blodtryck och stroke.
Svag av protein?
Protein är näringsämnet nummer ett för muskelbygge, men kan det bli för mycket?
Citrullinmalat ökar prestationerna
Vill du göra fler repetioner i bänkpress? Då kanske citrullinmalat är något för dig!
Träna på vegomat?
Hur fungerar vegetarisk kost med träning? Hur påverkas prestationer och form? Vi reder vi ut begreppen!
Broccoli – supergrönsaken för hälsa och muskler
Nya rön visar på hur broccoli inte bara är nyttig utan rent av supernyttig. Den påverkar allt från hur vår hjärna mår till vårt muskelbyggande.
Krossa dina platåer
Oavsett om du vill bygga muskler eller bränna fett så råkar du förr eller senare ut för en platå. Lär hur du tar dig an dina platåer och komma förbi dem.
Diet Cykling – plocka russinen ur dietkakan?
Går det att maximera muskeluppbyggnad och samtidigt hålla kroppsfettet borta med diet cykling? Och vad är dess eventuella fördelar och nackdelar?