Jag tyckte själv att jag åt rätt mycket mat och jag var ju viktstabil. Därmed trodde jag att mensen kanske bara var något som skulle komma tillbaka av sig själv. Så jag tränade hårdare, mera. I stället uteblev mina träningsresultat och jag fick en problematik med överbelastningsskador i ryggen...
C-vitamin har länge använts som huskur för att hålla oss friska av såväl motionärer som elitidrottare, men vad är egentligen C-vitamin?
I takt med att sporten växer ökar också intresset för hur kosten påverkar prestationerna. Så hur ska man äta för att prestera optimalt och återhämta sig efter ett tufft pass?
Vilken kost fungerar bäst när vi ska ut i spåret och springa? Och är det skillnad på om vi springer kortare mot längre sträckor?
Magnesium har en mängd uppgifter i våra kroppar och brister är vanliga. Brister ökar bland annat risken för högt blodtryck och stroke.
Protein är näringsämnet nummer ett för muskelbygge, men kan det bli för mycket?
Vill du göra fler repetioner i bänkpress? Då kanske citrullinmalat är något för dig!
Hur fungerar vegetarisk kost med träning? Hur påverkas prestationer och form? Vi reder vi ut begreppen!
Nya rön visar på hur broccoli inte bara är nyttig utan rent av supernyttig. Den påverkar allt från hur vår hjärna mår till vårt muskelbyggande.
Oavsett om du vill bygga muskler eller bränna fett så råkar du förr eller senare ut för en platå. Lär hur du tar dig an dina platåer och komma förbi dem.
Jag tyckte själv att jag åt rätt mycket mat och jag var ju viktstabil. Därmed trodde jag att mensen kanske bara var något som skulle komma tillbaka av sig själv. Så jag tränade hårdare, mera. I stället uteblev mina träningsresultat och jag fick...
C-vitamin har länge använts som huskur för att hålla oss friska av såväl motionärer som elitidrottare, men vad är egentligen C-vitamin?
I takt med att sporten växer ökar också intresset för hur kosten påverkar prestationerna. Så hur ska man äta för att prestera optimalt och återhämta sig efter ett tufft pass?
Vilken kost fungerar bäst när vi ska ut i spåret och springa? Och är det skillnad på om vi springer kortare mot längre sträckor?
Magnesium har en mängd uppgifter i våra kroppar och brister är vanliga. Brister ökar bland annat risken för högt blodtryck och stroke.
Protein är näringsämnet nummer ett för muskelbygge, men kan det bli för mycket?
Vill du göra fler repetioner i bänkpress? Då kanske citrullinmalat är något för dig!
Hur fungerar vegetarisk kost med träning? Hur påverkas prestationer och form? Vi reder vi ut begreppen!
Nya rön visar på hur broccoli inte bara är nyttig utan rent av supernyttig. Den påverkar allt från hur vår hjärna mår till vårt muskelbyggande.
Oavsett om du vill bygga muskler eller bränna fett så råkar du förr eller senare ut för en platå. Lär hur du tar dig an dina platåer och komma förbi dem.
Går det att maximera muskeluppbyggnad och samtidigt hålla kroppsfettet borta med diet cykling? Och vad är dess eventuella fördelar och nackdelar?