Kolhydratladdning är inget nytt begrepp, men kan det vara bra att ”fettladda” innan en uthållighetskrävande aktivitet? Eftersom de flesta människor har fettdepåer som kan räcka i en till två månader som enda energikälla låter kanske tanken lite märklig, men ”fettladdningen” handlar om att lagra in fett i musklerna, så kallat IMCL (intramyocellulära lipider).

Dessa kan nämligen förbrännas relativt snabb av muskeln och bidrar med en hel del av energin vid exempelvis långdistanslöpning.

För att undersöka om man kan öka nivåerna av IMCL lät en grupp forskare sprinters och långdistanslöpare äta en fettfattig diet (10 E%), en normalfet-diet (25 E%) och en högfett-diet (60 E%). Resultatet visade att långdistanslöparna i högfett-gruppen kunde lagra in upp till tre gånger så mycket IMCL som de i lågfett-gruppen. I sprintergruppen såg man inte dessa skillnader.