Artiklar & Notiser
Här finner du artiklar och notiser om kost och hälsa – där vi försöker ta reda på vad som är hälsosamt – och vad som kanske är mindre hälsosamt för oss.
Aktuellt inom Artiklar & Notiser
Biohacka din hälsa – med grönsaker
I del två av vår sommarföljetong ska vi prata om grönsaker. Ett gemensamt drag för grönsaker är att de är generellt fattiga på kolhydrater och kalorier och samt i regel har ett högt fiberinnehåll.
Biohacka din hälsa – med bär
Följ med oss i vår sommarföljetong där vi ska titta lite närmare på en hälsobringare som ligger många varmt om hjärtat. Vi pratar om bär!
Näringspodden – Mineraler
Mineraler är som kroppens bultar och muttrar. De gör att många proteiner, enzymer och vävnader håller ihop och kan fungera. I avsnitt 133 går Fredrik och Martin genom dem en efter en, och om du lyssnar lär du dig säkerligen en hel del nytt om denna intressanta grupp näringsämnen.
6 Tankevurpor som förstör din diet
Har du testat flertalet dieter men känner att ingen av dem fungerar? Här tittar vi närmare på 6 tankevurpor som får din diet att misslyckas och hur du kan lösa dessa!
Nystart – fyra tips för livslånga resultat
Du kan påverka din framtida hälsa enormt mycket med 3-4 små förbättringar per dag, vilket kommer ge dig över tusen tillfällen då du äter mer hälsosamt under ett år.
Bli din egen kostrådgivare
Den enklaste vägen för att få effektiva och säkra kostråd är att gå till en kostrådgivare, men samtidigt hur svårt kan det vara att coacha sig själv? Här får du verktygen som ger dig resultat och du blir din egen kostrådgivare.
Antiinflammatorisk mat – vän eller fiende?
Inflammationer är naturliga processer som ständigt pågår i din kropp. Men hur ska vi tänka kring inflammationer och hur ska man äta för att balansera dem?
Har du mage att dricka mjölk?
Många undviker idag mejeriprodukter och att göra det av djuretiska skäl är inget att diskutera, men om du tror dig må dåligt av mjölk gäller det att röna ut ifall det verkligen är så.
Fibrer – det allra viktigaste för hälsan?
Visste du att fibrer har kopplats samman med allt ifrån minskad cancerrisk till lägre kolesterolvärden och inflammationsdämpning? I den här artikeln kommer vi att titta närmare på detta spännande och viktiga område.
Förbättrar C-vitamin dina träningsresultat?
C-vitamin har länge använts som huskur för att hålla oss friska av såväl motionärer som elitidrottare, men vad är egentligen C-vitamin?
Mest lästa i juli
Biohacka din hälsa – med grönsaker
I del två av vår sommarföljetong ska vi prata om grönsaker. Ett gemensamt drag för grönsaker är att de är generellt fattiga på kolhydrater och kalorier och samt i regel har ett högt fiberinnehåll.
Biohacka din hälsa – med bär
Följ med oss i vår sommarföljetong där vi ska titta lite närmare på en hälsobringare som ligger många varmt om hjärtat. Vi pratar om bär!
Näringspodden – Mineraler
Mineraler är som kroppens bultar och muttrar. De gör att många proteiner, enzymer och vävnader håller ihop och kan fungera. I avsnitt 133 går Fredrik och Martin genom dem en efter en, och om du lyssnar lär du dig säkerligen en hel del nytt om denna intressanta grupp näringsämnen.
6 Tankevurpor som förstör din diet
Har du testat flertalet dieter men känner att ingen av dem fungerar? Här tittar vi närmare på 6 tankevurpor som får din diet att misslyckas och hur du kan lösa dessa!
Nystart – fyra tips för livslånga resultat
Du kan påverka din framtida hälsa enormt mycket med 3-4 små förbättringar per dag, vilket kommer ge dig över tusen tillfällen då du äter mer hälsosamt under ett år.
Bli din egen kostrådgivare
Den enklaste vägen för att få effektiva och säkra kostråd är att gå till en kostrådgivare, men samtidigt hur svårt kan det vara att coacha sig själv? Här får du verktygen som ger dig resultat och du blir din egen kostrådgivare.
Antiinflammatorisk mat – vän eller fiende?
Inflammationer är naturliga processer som ständigt pågår i din kropp. Men hur ska vi tänka kring inflammationer och hur ska man äta för att balansera dem?
Har du mage att dricka mjölk?
Många undviker idag mejeriprodukter och att göra det av djuretiska skäl är inget att diskutera, men om du tror dig må dåligt av mjölk gäller det att röna ut ifall det verkligen är så.
Fibrer – det allra viktigaste för hälsan?
Visste du att fibrer har kopplats samman med allt ifrån minskad cancerrisk till lägre kolesterolvärden och inflammationsdämpning? I den här artikeln kommer vi att titta närmare på detta spännande och viktiga område.
Förbättrar C-vitamin dina träningsresultat?
C-vitamin har länge använts som huskur för att hålla oss friska av såväl motionärer som elitidrottare, men vad är egentligen C-vitamin?
Hur står det till med ditt testosteron?
Sedan 1970-talet så har halterna av testosteron och spermiekvaliteten försämrats. Vad beror detta på och står vi inför en fertilitetskris? Och går det att råda bot på detta med tillskott?
Ska vi verkligen äta kött?
Kan kött faktiskt vara både bra och dåligt för hälsan? Läs vidare så får du ta del av Martins syn på saken!
Kost för Crossfit
I takt med att sporten växer ökar också intresset för hur kosten påverkar prestationerna. Så hur ska man äta för att prestera optimalt och återhämta sig efter ett tufft pass?
Gurkmeja – den gyllene läkeroten
Den gyllengula roten från Sydostasien beskrivs med nästan magiska egenskaper från allt mellan blodsockersänkande till fettförbrännande - men hur ligger det egentligen till?
Kreatin – så mycket mer än muskler och styrka
På senare år har det kommit allt fler studier som visar på andra effekter av tillskottet som går bortom muskler och muskelbygge.
Medelhavskost – mer än bara maten
Visste du att de som följer en medelhavskost har man lägre risk för vissa sjukdomar, så som diabetes typ 2 och hjärt-och kärlsjukdomar?
Rött vin för formen?
Rött vin sägs vara en nyttig form av alkohol och en stor del av den effekten tillskrivs ofta ämnet resveratrol. Vi går igenom hur detta spännande ämne fungerar för oss.
Kan Vitamin C skydda dig mot Corona-virus?
Går det att boosta sitt immunförsvar med tillskott för att minska risken att insjukna i Covid-19?
Fungerar kolloidalt silver mot virus?
Fungerar det att ta kolloidalt silver mot virus såsom Covid-19? Och är det i så fall ofarligt?
3 utmaningar för bättre prestation
Hur ska vi äta för att uppnå en fullgod kost som ger oss det optimala förutsättningarna att prestera i vår träning eller idrott?